Prólogo

O objetivo deste blog é tornar você um atleta de esportes de combate melhor, seja melhorando suas habilidades nos tatames, ficando mais forte ou simplesmente mantendo-se saudável e feliz. Que nosso lema seja: “Treine de Maneira Inteligente—Mantenha-se Saudável” (Train Hard – Stay Healhy!). O conhecimento que acumulei é aplicável a todos os esportes de combate, incluindo artes marciais mistas. Atletas de disciplinas de impacto também encontrarão insights valiosos aqui.

Embora haja uma abundância de informações disponíveis na internet, a maioria dos tópicos básicos já é bem coberta e acessível para todos em outros lugares. Quero me diferenciar oferecendo visões sobre assuntos menos óbvios, porém altamente relevantes e fascinantes—todos orientados para esportes de combate. Cobrirei os aspectos mentais e fisiológicos do desempenho atlético ideal, explorarei longevidade e antienvelhecimento e atualizarei você sobre práticas de suplementação e doping. Espere discussões aprofundadas sobre SARMs, ERMs, peptídeos, hormônios e outras substâncias proibidas por grandes organizações antidoping.

Como a questão da suplementação e desempenho nos esportes está inseparavelmente conectada com a nutrição, também incluirei esses tópicos em postagens futuras. Selecionarei as descobertas científicas mais atuais e empolgantes e as resumirei para você. Mas não se preocupe, também haverá tópicos leves e fáceis de ler.

No âmbito dos suplementos, é impressionante ver o crescimento exponencial do mercado, com novas substâncias surgindo anualmente. Navegar por essa paisagem pode ser complexo. Lembro-me de como fiquei perplexo como iniciante no BJJ, inseguro sobre quais suplementos escolher. Com estimativas colocando o mercado de suplementos de venda livre em mais de 160 bilhões de dólares—comparável às capitalizações de mercado de empresas como Netflix, Nike ou Disney—não é surpresa que os atletas se tornem alvos de estratégias de marketing extensas. Você encontrará produtos sendo superestimados online e ouvirá muita “ciência de bro” dos seus companheiros de tatame.

Os produtores e lojas querem vender seus produtos. Mas… Quais dessas substâncias realmente funcionam? Quais delas são seguras para nós? Quais delas têm a melhor eficácia? Quais se adequam melhor aos meus objetivos de desempenho?

Como médico, confio nos métodos científicos como a única descrição confiável e objetiva da realidade. Para responder a miríade de perguntas sobre quais substâncias são eficazes, seguras e adequadas para seus objetivos de desempenho, passei anos coletando e avaliando criticamente artigos científicos sobre cada suplemento que me interessava ou sobre o qual me perguntavam. Isso parecia conduzir uma investigação, coletando evidências e tentando entregar um julgamento ponderado.

Consequentemente, meu objetivo é fornecer todas as informações necessárias e de alta qualidade para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e tornar-se um atleta melhor, mais saudável e mais informado e consciente. Compartilharei níveis de evidência, efeitos, dosagens, bem como potenciais efeitos colaterais e interações.

Para cada episódio do podcast, fornecerei um artigo correspondente em inglês, com versões em alemão e polonês (sabe, sou polonês, morando na Alemanha, quero alcançar a comunidade mais ampla).

Aproveite! Bem-vindo ao seu feedback, com o objetivo de melhorar as edições futuras. Deixe o comentário, compartilhe, ajude a espalhar a palavra. Se há um tópico específico sobre o qual você tem curiosidade, que ainda não foi coberto aqui ou em outro lugar, por favor, não hesite em entrar em contato comigo.

Fique ligado, Oss!