Das Ziel dieses Blogs ist es, dich zu einem besseren Kampfsportathleten zu machen, egal ob es darum geht, deine Fähigkeiten auf der Matte zu verbessern, stärker zu werden oder einfach gesund und glücklich zu bleiben. Unser Motto soll lauten: „Trainiere klug – bleibe gesund“. Das Wissen, das ich gesammelt habe, ist auf alle Grappling-Sportarten, einschließlich Mixed Martial Arts, anwendbar. Auch Athleten aus Schlagdisziplinen werden hier wertvolle Einsichten finden.

Obwohl es im Internet eine Fülle von Informationen gibt, sind die meisten grundlegenden Themen bereits gut abgedeckt und für jeden anderswo zugänglich. Ich möchte mich abheben, indem ich Einblicke in weniger offensichtliche, aber dennoch hochrelevante und faszinierende Themen biete – alles orientiert an Kampfsportarten. Ich werde die mentalen und physiologischen Aspekte optimaler sportlicher Leistung behandeln, mich in Langlebigkeit und Anti-Aging vertiefen und dich über Ergänzungsmittel und Dopingpraktiken auf dem Laufenden halten. Erwarte tiefgehende Diskussionen über SARMs, ERMs, Peptide, Hormone und andere von großen Anti-Doping-Organisationen verbotene Substanzen.

Da das Thema Ergänzungsmittel und Leistung im Sport untrennbar mit der Ernährung verbunden ist, werde ich diese Themen in zukünftigen Beiträgen ebenfalls einbeziehen. Ich werde die aktuellsten und spannendsten wissenschaftlichen Erkenntnisse für dich auswählen und zusammenfassen. Aber keine Sorge, es wird auch leichtere, leicht zu lesende Themen geben.

Im Bereich der Ergänzungsmittel ist es erstaunlich, den exponentiellen Marktwachstum zu sehen, mit jährlich neuen Substanzen. Diese Landschaft zu navigieren, kann komplex sein. Ich erinnere mich, wie verwirrt ich als Anfänger im BJJ war, unsicher, welche Ergänzungsmittel ich wählen sollte. Mit Schätzungen, die den Markt für rezeptfreie Ergänzungsmittel auf mehr als 160 Milliarden Dollar setzen – vergleichbar mit den Marktkapitalisierungen von Unternehmen wie Netflix, Nike oder Disney – ist es kein Wunder, dass Athleten Ziel umfangreicher Marketingstrategien werden. Du wirst Produkte online gehypt finden und viel „Bro-Science“ von deinen Mattenfreunden hören.

Die Produzenten und Shops wollen ihre Produkte verkaufen. Aber… Welche dieser Substanzen wirkt sicher? Welche davon ist sicher für uns? Welche hat die beste Wirksamkeit? Welche passt am besten zu meinen Leistungszielen?

Als Arzt verlasse ich mich auf wissenschaftliche Methoden als die einzige vertrauenswürdige und objektive Beschreibung der Realität. Um die unzähligen Fragen zu beantworten, welche Substanzen effektiv, sicher und geeignet für deine Leistungsziele sind, habe ich Jahre damit verbracht, wissenschaftliche Arbeiten über jedes Ergänzungsmittel, für das ich mich interessierte oder gefragt wurde, zu sammeln und kritisch zu bewerten. Es fühlte sich an, als würde ich eine Untersuchung durchführen, Beweise sammeln und versuchen, ein gewichtetes Urteil zu fällen.

Folglich zielt darauf ab, dir alle notwendigen, hochwertigen Informationen zur Verfügung zu stellen, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen und ein besserer, gesünderer und informierterer und bewussterer Athlet zu werden. Ich werde Evidenzgrade, Effekte, Dosierungen sowie potenzielle Nebenwirkungen und Wechselwirkungen teilen.

Für jede Podcast-Episode werde ich dir einen entsprechenden Artikel auf Englisch zur Verfügung stellen, mit deutschen und polnischen Versionen (Du weißt, ich bin Pole, lebe in Deutschland, ich möchte die breiteste Gemeinschaft erreichen).

Viel Spaß! Ich freue mich über dein Feedback, mit dem Ziel, die zukünftigen Ausgaben zu verbessern. Hinterlasse einen Kommentar, teile, hilf, das Wort zu verbreiten. Wenn es ein spezifisches Thema gibt, über das du neugierig bist, das hier oder anderswo

noch nicht behandelt wurde, zögere bitte nicht, mich zu kontaktieren.

Bleib dran, Oss!